Ansiedade e fibromialgia: quando a mente afeta o corpo.

Ansiedade e fibromialgia: quando a mente afeta o corpo

Como a ansiedade impacta as dores da fibromialgia

A fibromialgia não é apenas uma dor no corpo! Ela afeta também a forma como a mente percebe o mundo, as emoções e até o próprio valor pessoal.

A ansiedade é uma resposta natural do corpo, mas quando se torna intensa, pode aumentar o cansaço, o estresse e a percepção da dor.
Quem tem fibromialgia sabe como crises de ansiedade pioram os sintomas físicos.

Maneiras de controlar a ansiedade no dia a dia

Alguns recursos que podem ajudar:

Técnicas de relaxamento

Exercícios respiratórios

Pausas ao longo do dia

Psicoterapia para reorganizar pensamentos

Transformando a relação com a ansiedade

Quando aprendemos que a ansiedade pode ser administrada, percebemos também uma melhora na forma de lidar com a dor.
Mente e corpo caminham juntos — e cuidar de um é cuidar do outro.

Não lute sozinho contra a ansiedade: buscar apoio é parte do tratamento da fibromialgia.