Supere a ansiedade e tenha uma vida mais leve e feliz
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações percebidas como ameaçadoras ou desafiadoras. Porém, quando se torna excessiva e persistente, pode interferir significativamente na qualidade de vida e no bem-estar emocional.
Desvendando a Ansiedade: conceito, sintomas e tratamento.
Eu sempre oriento os meus pacientes sobre a importância que a ansiedade exerce no nosso corpo, afinal ela desempenha um papel crucial na sobrevivência, preparando-nos para enfrentar ou evitar possíveis perigos e desafios importantes. No entanto, quando a ansiedade se torna crônica ou excessiva, pode interferir significativamente na qualidade de vida e no funcionamento diário. Este é o alerta que deve sinalizar o momento de procurar ajuda profissional.
A ansiedade pode se manifestar de diversas formas, desde preocupações persistentes e incontroláveis até sintomas físicos como batimentos cardíacos acelerados, respiração rápida, sudorese e tremores. Além disso, a ansiedade pode desencadear respostas de evitação, levando a comportamentos como isolamento social, procrastinação ou dificuldade em enfrentar situações temidas.
É importante reconhecer que a ansiedade é uma experiência individual e subjetiva, com diferentes gatilhos e intensidades para cada pessoa. A compreensão dos padrões individuais de pensamento, emoção e comportamento é essencial para o desenvolvimento de estratégias eficazes de enfrentamento e tratamento.
Eu atuo há mais de 14 anos por meio de uma abordagem integrativa e personalizada, que me possibilita ajudar de uma maneira eficaz os meus pacientes a aprenderem a reconhecer, compreender e gerenciar a ansiedade, promovendo assim um maior bem-estar emocional e melhora significativa em todos os aspectos da vida de cada um deles.
Juliana Minotti
Psicóloga Clínica
Atendimentos Particular Online.
Juliana Minotti é psicóloga graduada em psicologia no ano de 2010 e pós graduada em psicoterapia comportamental e Psicologia Tomista, especialista em Logoterapia e Terapia Cognitivo Comportamental.
Tem mais de 14 anos de experiência no tratamento de ansiedade e já ajudou mais de 2.000 pessoas a superar desafios emocionais e a conquistar um bem-estar sólido.
Sintomas mais comuns:
Os sintomas de ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, e podem ser observados tanto sintomas físicos como psíquicos. Os mais frequentes são:
- Taquicardia,
- Dores de cabeça,
- Sudorese,
- Falta de ar,
- Sensação de aperto no peito,
- Respiração ofegante,
- Boca seca,
- Náusea,
- Diarreia,
- Irregularidade do sono,
- Tensão muscular.
No que diz respeito aos sintomas psíquicos, a ansiedade pode causar:
- Insegurança,
- Irritabilidade,
- Apreensão,
- Medo,
- Inquietação
- Dificuldade de concentração,
- Pensamentos intensos e invasivos.
Tipos de ansiedade:
Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, cada um apresenta características e sintomas distintos, como:
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG):
Caracterizado por preocupação excessiva e persistente em relação a diversas áreas da vida, como trabalho, saúde, família ou finanças, mesmo quando não há motivo aparente para isso. Pessoas com TAG frequentemente experimentam sintomas físicos, como tensão muscular, fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração.
Transtorno do Pânico:
Caracterizado por ataques de pânico repentinos e intensos, acompanhados por sintomas físicos avassaladores, como batimentos cardíacos acelerados, falta de ar, tontura, sudorese e sensação de perda de controle. Esses ataques podem ocorrer inesperadamente ou em resposta a situações específicas de gatilho.
Fobias Específicas:
São medos irracionais e intensos em relação a objetos, situações ou animais específicos. As fobias podem interferir significativamente na vida cotidiana da pessoa, levando a evitar os objetos ou situações temidas a todo custo.
Transtorno de Ansiedade Social:
Caracterizado por medo intenso e persistente de situações sociais ou de desempenho, acompanhado por preocupação com o julgamento ou avaliação negativa dos outros. Pessoas com esse transtorno podem evitar interações sociais ou experienciar ansiedade extrema ao enfrentá-las.
Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT):
Surge como resultado de eventos traumáticos vivenciados ou testemunhados, como acidentes, abusos, desastres naturais ou eventos de violência. Pessoas com TEPT podem experimentar flashbacks, pesadelos, evitação de gatilhos relacionados ao trauma e hipervigilância constante.
Cada tipo de transtorno de ansiedade possui suas próprias características distintas, desafios e necessidades de tratamento. Por isso, eu ofereço uma abordagem terapêutica personalizada e cuidadosa que ajuda os meus pacientes a gerenciarem e superarem os sintomas, permitindo uma vida mais plena e satisfatória.
Causas:
As causas da ansiedade são multifacetadas e podem incluir predisposição genética, desequilíbrios químicos no cérebro, experiências traumáticas passadas, estresse crônico, problemas de saúde física e uso de substâncias.
Por isso que muitas vezes somente um tratamento medicamentoso não é o suficiente para proporcionar mais qualidade de vida para a pessoa que sofre com ansiedade. O acompanhamento psicoterapêutico é essencial para que as causas desse sofrimento sejam encontradas e sanadas.
Tratamento:
Felizmente, a ansiedade é tratável. O tratamento geralmente envolve uma combinação de sessões de psicoterapia, técnicas de manejo de crises, medicação (quando necessário) e mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos regulares, alimentação saudável, gestão do estresse e amadurecimento da personalidade.
Se você está lutando contra a ansiedade, saiba que não está sozinho. Eu atuo há mais de 14 anos no acompanhamento de pessoas que sofrem de ansiedade e posso te garantir que com ajuda profissional e apoio adequado, é possível aprender a lidar com a ansiedade e recuperar o controle sobre a sua vida.